แน่เอนว่าใครที่ทางชื่นโปรดปรานออกลูกกำลังกาย จำนวนไม่น้อยโปรดปรานกายดัดตนพร้อมเสียงเพลง ไม่ว่าจะวิ่ง แอโรบิค หรือออกศักดิ์กายท่วงอิริยาบถต่างๆ สังคีตมีท่อนโปรดยกให้เพลิดเพลิน
แต่ถ้าว่ามีข้อสรุปวิจัยว่า ดนตรีไม่ใช่แค่สร้างความเพลิดเพลินระหว่างออกกำลังกายเท่านั้น แต่มันยังมีบทบาทช่วยหนุนให้ร่างกายินทรีย์เกิดความตื่นนอนตัวที่จะออกกำลังกายินทรีย์มากขึ้นด้วย รวมทั้งมีส่วนส่งเสริมกับพละศักดิ์บางอย่าง ดังข้อสรุปวิจัยที่มีการไปสำรวจกับหลายประเภทกีฬาที่พบว่า การฝึกฝนกีฬาขณะที่ฟังสังคีตไปด้วยมีท่อนโปรดให้ปฏิบัติเวลาได้ดีเลิศขึ้น แม้แต่กีฬาอย่างว่ายน้ำ!?! ที่เปิดคลอไปกับการว่ายน้ำ ผลคือนักกีฬาสามารถทำเวลาได้เร็วขึ้นในการแตะขอบสระ
งานวิจัยจากมหาวิทยาลัยบรูเนลในลอนดอนระบุว่า ช่วงจังหวะความเร็ว หรือ Tempo ที่จังหวะ 125-140 บีท ของเพลงหลายเพลงมีส่วนช่วยกระตุ้นพลังในร่างกายเราให้เกิดความคึกคักขึ้นเป็นพิเศษ เพราะช่วยเพิ่มปริมาณออกซิเจนและเพิ่มความแข็งแกร่งให้ร่างกาย ซึ่งนั่นมีส่วนช่วยกระตุ้นให้เราเกิดความรู้สึกอยากขยับแข้งขาออกกำลังกายได้
เนื่องจากเสียงสังคีตเก่งกระตุ้นความรู้สึกส่งผ่านทางร่างกาย มีการทดลองลอดจากเพลงคลาสสิค เช่น ซิมโฟนีหมายเลข 3 ของบีโธเฟ่น ในคีย์ อีแฟลตเมเจอร์ รวมทั้ง ซิมโฟนีหมายเลข 40 ในคีย์จีไมเนอร์ของโมสาร์ท แม้กระทั่งสังคีตที่มีเนื้อร้องและช่วยหนุนอย่างเพลง Chariots of Fire จากภาพยนตร์ ที่ในเรื่องถลกทำนองเพลงนี้คลอไปกับที่บังตาวิ่งเลียบชายหาด
แม้กระทั่งครูอบรมสั่งสอนฟิตเนสในนิวยอร์ก็ยอมรับว่า การเวียรนึกถึงช่องทำนองเพลงในใจระหุบการวอร์มอัพฉบับร่างกายก็ช่วยหนุนให้หิวออกศักดิ์กายด้วยเช่นกัน
แต่ใครรู้สึกเซ็งกับการฟังทำนองเพลงที่มีเทปโป้หรืออัตราจังหวะในแบบเพลงคลาสสิคที่อาจจะดูน่าเซ็งไม่ทันสมัยไปมีการแนะนำ9เพลงต่อไปนี้ที่มีจังหวะอยู่ที่ 125-140 บีทต่อนาที มาถึงข่ายเป็นเพลงส่งเสริมการออกศักดิ์กายเผาผลาญไขมันให้คุณได้
1.The Black Eyed Peas ทำนองเพลง Boom Boom Pow (131 บีท/นาที)
2.Calvin Harris featuring Tinie Tempah เพลง Drinking from Bottle (128 บีท/นาที)
3.D′Banj ทำนองเพลง oliver Twist (125 บีท/นาที)
4.Kesha ทำนองเพลง Die Young (128 บีท/นาที)
5.Psy ทำนองเพลง Gangnam Style (132 บีท/นาที)
6.Flo Rida ทำนองเพลง Let It Roll (128 บีท/นาที)
7.will.i.am featuring Britney Spears ทำนองเพลง Scream & shout (130 บีท/นาที)
8.Michael Jackson ทำนองเพลง Beat It (140 บีท/นาที)
9.Lady Gaga เพลง Edge of Glory (128 บีท/นาที)
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น